まきまき休日

  

短期ダイエットを実行する前に、 ご自身が本当に太っているのか、ダイエットが必要なのかを調べてみましょう。ＢＭＩ指数は男女共通の肥満度を もとめる計算式です。ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ） 。ＢＭＩ指数の計算結果が、２０以下の場合 は痩せている、２４以下の場合は標準、２６．５以下の場合はやや肥満、２６．６以上の場合は肥満ということに なります。あなたが、どのタイプか知った上で取り組むことが大切です！